ANSLUT OSS

Kost & Hälsa

3 härliga sommarsmoothies

Publicerad

on

Flertalet smoothies på fönsterkarm med texten: Smoothies för sommaren

Få saker friskar upp i sommarvärmen som en riktigt god smoothies. Denna milkshake-liknande blandning innehåller allt man kan önska sig när det kommer till såväl smak som svalkning när hettan gör sig påmind. En blandning av mjölk, yoghurt samt frukter och bär är vad som vanligtvis utgör smoothies. Här nedan kommer vi nu att ta en titt på tre riktigt goda recept på den här drycken, vilka passar utmärkt som ett uppfriskande dryckesalternativ under den svenska sommaren!

Smoothies – den svalkande mjölkdrycken

Smoothies är den perfekta drycken att åtnjuta under sommarens värme. En väl tillberedd smoothie är såväl god, kall och även lite mättande. Om du använder nyttiga ingredienser, kan den även vara ett mycket bra tillskott till kroppens energibehov. Om du således skall ta dig något uppfriskande när sommaren och dess värme väl anländer till Sverige, är Smoothies det perfekta alternativet.

Här nedan finner du nu tre riktigt mumsiga recept på nyttiga smoothies att dricka. Dessa fungerar för alla årstider, humör och de flesta dieter. Dock är de lite särskilt somriga med tanke på den uppfriskande smaken samt det frostade glaset som de bör serveras i.

3 smarriga recept på sommarsmoothies

  • Smoothie med jordgubbar och hasselnöt
  • Smoothie med is
  • C-vitamin Smoothie

Smoothie med jordgubbar och hasselnöt

Två glas smoothies med jordgubbar

Ingredienser (2 port.):

  • 4 dl Yoghurt
  • 250 g jordgubbar
  • 1 banan
  • ½ dl hasselnötter, hackade
  • 1 tsk vaniljsocker

Tillberedning:

  1. Inled med att ta fram antingen en mixer, stavmixer eller matberedare.
  2. Ta sedan dina hasselnötter och hacka dem till mindre bitar. Här får du själv bestämma hur stora de skall vara.
  3. Skär därefter bananen i mindre bitar.
  4. Lägg sedan yoghurt, jordgubbar, vaniljsocker, banan och de hackade hasselnötterna i en bunke eller mixer/matberedare. Mixa runt till en skummig konsistens.
  5. Häll upp i ett glas. Detta kan gärna vara frostat i kylen för en extra uppfriskande smoothie!

Smoothie med is

Två glas smoothies med hallon och blåbär på is

Ingredienser (1 port.):

  • 1 dl lättmjölk
  • 1 dl lättyoghurt, naturell
  • 1 dl bär, tex. hallon, jordgubbar eller blåbär
  • 1 dl istärningar
  • 1 msk florsocker

Tillberedning:

  1. Börja med att ta fram en mixer, stavmixer eller matberedare.
  2. Ta därefter fram dina istärningar. Du kan gärna krossa upp dem innan de placeras i bunken för att mixas.
  3. Häll sedan ner alla ingredienser i en bunke och börja mixa. Konsistensen på Smoothien skall vara lite skummig.
  4. Avsluta med att hälla över drycken i ett glas. Det här kan gärna återigen vara frostat i förväg i kylen.

C-vitamin Smoothie

Ingredienser (1 port.):

  • 1 dl lättmjölk
  • 1 dl vaniljyoghurt, lätt
  • ½ dl blåbär, färska
  • ½ dl hallon, färska
  • 1 brustablett C-vitamin

Tillberedning:

  1. Börja med att skölja av blåbären och hallonen. Ta bara de finaste av dessa att ha i din smoothie.
  2. Ta sedan fram en bunke och häll ner alla ingredienser inklusive brustabletten.
  3. Därefter tar du fram en mixer, stavmixer eller matberedare och börja mixa runt alla ingredienser till en lätt skummande konsistens.
  4. Häll sedan över blandningen i ett glas. Likt de två ovannämnda recepten kan det här även vara frostat i förväg. C-vitamin är alltid ett bra tillskott i kroppen, så den här smoothien fungerar i alla väder och årstider!

Click to comment

Leave a Reply

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Sport

Managed By Trendigtjustnu